Jak przetrwać upały
Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15.00 a 18.00, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12.00-13.00. Jak przetrwać upały – przedstawiamy poniżej.
Przed wystąpieniem upałów:
- Zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy.
- W okresie letnim nakładaj ubrania w jasnych barwach; ciemne „przyciągają” słońce.
- Zadbaj o zapas wody pitnej.
- Kup balsam z filtrem.
- Sprawdź w jakich temperaturach powinny być przechowywane Twoje lekarstwa.
Podczas wystąpienia upałów:
- Przebywając w domu, zasłoń okna – odpowiednia wentylacja zamkniętych pomieszczeń zapewni Ci komfort przebywania w pomieszczeniach podczas upałów.
- W miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu. W godzinach popołudniowych unikaj długiego przebywania na słońcu.
- Noś okulary przeciwsłoneczne, nakrycia głowy oraz luźne ubrania, zakrywające jak największą powierzchnię ciała.
- W celu ochrony skóry, stosuj balsamy z filtrem.
- Spożywaj lekkie posiłki, pij duże ilości płynów. Ogranicz spożywanie słodkich napoi, kawy i alkoholu (powodują one odwodnienie organizmu).
- Ogranicz wysiłek fizyczny, który podczas upałów może stwarzać zagrożenie.
- Zwróć szczególną uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie. Łatwopalne (kanistry z benzyną, butle gazowe) mogą stwarzać niebezpieczeństwo.
- Nie zostawiaj w samochodzie dzieci oraz zwierząt.
- Zadbaj o zwierzęta: zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz zacienionego miejsca.
- Zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.
Skutki upałów:
- Upały negatywnie wpływają na przyrodę, człowieka oraz infrastrukturę. Wysoka temperatura powietrza niszczy nawierzchnie dróg, tory kolejowe oraz linie energetyczne. Powoduje znaczny spadek wilgotności terenów zielonych, co prowadzi do pożarów. Potęguje zjawisko suszy atmosferycznej, gruntowej i hydrologicznej.
- Upał najbardziej zagraża osobom chorym, starszym, dzieciom i kobietom w ciąży. Skutkiem przegrzania i odwodnienia organizmu są zawroty głowy, osłabienie, problemy żołądkowe, gorączka i bóle mięśni, omdlenia, problemy z krążeniem krwi.
- Wskutek zbyt długiego przebywania na słońcu lub w gorącym pomieszczeniu, może także dojść do udaru cieplnego. Objawami udaru są: silne bóle głowy wraz z zawrotami, zmęczenie, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
- Kolejnym następstwem upału i przegrzania organizmu jest szok termiczny, gdy nastąpi kontakt rozgrzanego ciała z zimnym środowiskiem.
- Upał wpływa również na układ nerwowy człowieka: wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy.
JEŻELI WIDZISZ POTRZEBUJĄCEGO POMOCY, NIE BĄDŹ OBOJĘTNY
– MOŻESZ PRZEKAZAĆ INFORMACJĘ O JEGO MIEJSCU PRZEBYWANIA
ZADZWOŃ!
pod jeden z poniższych bezpłatnych numerów czynnych całą dobę:
112 Numer Alarmowy
997 Policja
998 Straż Pożarna
999 Pogotowie Ratunkowe
NIE STROŃ OD UDZIELANIA POMOCY OSOBOM POTRZEBUJĄCYM
Na podst. mat. PUW/UM
