Program „Senior w dobrej formie” został zainicjowany w odpowiedzi na alarmująco niski poziom aktywności fizycznej wśród seniorów w Polsce. Stworzono go z myślą o osobach dojrzałych. Dzięki udziałowi w programie, seniorzy zyskują dostęp do wiedzy i praktycznych narzędzi, które pomagają im utrzymać dobrą formę oraz cieszyć się pełnią życia na każdym etapie. Założenia programu to: zwiększenie świadomości na temat zdrowego starzenia się, promowanie regularnej aktywności fizycznej, poprawa zdrowia psychicznego oraz integracja społeczna uczestników. Program kładzie nacisk na profilaktykę zdrowotną, co jest niezwykle ważne w grupie wiekowej po 60. roku życia, szczególnie w kontekście zachowania mobilności i niezależności.

Program „Senior w dobrej formie” jest dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki, dlatego jest całkowicie bezpłatny dla uczestników.

„Senior w dobrej formie” to program realizowany on-line, który oferuje:

- poranne treningi fizyczne dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych,

- wykłady prowadzone przez ekspertów z różnych dziedzin, takich jak: fizjologia, dietetyka, psychologia czy turystyka.

Jak dołączyć do programu? Wystarczy mieć komputer lub telefon z dostępem do internetu i ćwiczyć z trenerami indywidualnie lub w zorganizowanych grupach.

Projekt ruszył 10 października br. i potrwa do połowy kwietnia 2025 roku. Zajęcia ruchowe emitowane są 5 x w tygodniu – poniedziałek-piątek, o godz. 8.30, a wykłady 1 x w tygodniu – w czwartki o godz. 10.00 – na platformie ABCsenior.com. Wszystkie nagrania są dostępne w bibliotece na owej platformie, dzięki czemu uczestnicy mogą odtwarzać je w dogodnym dla siebie momencie. Poniżej linki do kursów w ramach programu „Senior w dobrej formie”:

• treningi: https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie/
• wykłady: https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie-wyklady/

Poprzez platformę ABCsenior.com Fundacja MultiSport rozsyła również uczestnikom treningów i wykładów zaproszenia na zajęcia w terenie (nordic walking) oraz na zajęcia dedykowane seniorom w fitness klubach, prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę trenerską.

Zachęcamy do skorzystania z programu!